Wie funktioniert das WonderFast-Konzept zum Abnehmen?
Das WonderFast-Konzept ist eine Form von Intervallfasten. Sie ist besonders leicht umzusetzen und bringt hervorragende Abnehm-Erfolge.
Hier kannst du dir alle Details auch als PDF herunterladen:
Um das Konzept zu verdeutlichen, haben wir einen Beispiel-Tag für dich zusammengestellt.
Das WonderFast Fasten-Konzept
Das WonderFast-Konzept ist eine Form von Intervallfasten.
Konkret bedeutet das: Du fastest täglich 16 Stunden mit WonderFast und isst dann 8 Stunden, was du möchtest.
Im WonderFast-Konzept lässt du das Frühstück aus und fastest somit während des Vormittags.
Fasten heißt: Keinerlei Kalorien aufnehmen (also nichts essen und auch nichts Kalorienhaltiges trinken).
Deine erste Mahlzeit ist das Mittagessen. Ab dem Mittagessen startet dein 8-stündiges Essens-Zeitfenster, zum Beispiel von 12 bis 20 Uhr. In dieser Zeit nimmst du zwei Mahlzeiten und optional einen Snack zu dir.
Nach dem Essens-Zeifenster startet erneut dein Fasten-Zeitfenster, also zum Beispiel von 20 Uhr bis 12 Uhr am nächsten Tag.
Während des Fastens am Morgen nimmst du 2x je 1 WonderFast-Drink zu dir:
- 1x WonderFast innerhalb von 2 Stunden nach dem Aufstehen
- 1x WonderFast innerhalb von 2 Stunden vor dem Mittagessen
Flexibilität
Natürlich kannst du die Zeiten auch an deine persönlichen Vorlieben sowie deinen Tagesrhythmus anpassen:
Wenn du früher aufstehst, verschiebst du das Essens-Zeitfenster entsprechend nach vorne – wenn du später aufstehst, nach hinten.
Nur diese Voraussetzung muss auf jeden Fall erfüllt sein:
Pro Tag lässt du die erste Mahlzeit ausfallen, bis du 16 Stunden lang gefastet hast. Anstelle dieser ersten Mahlzeit nimmst du 2x WonderFast zu dir.
Wieso ist Intervallfasten mit WonderFast so einfach?
Aus diesen 3 Gründen macht WonderFast das Abnehmen mit Intervallfasten magisch einfach:
- Du schläfst 8 Stunden oder mehr, sodass die Hälfte des Fasten-Zeitfensters ganz einfach bewältigt ist.
- Die morgendlichen WonderFast-Drinks machen dich satt, sodass du kein quälendes Hungergefühl über den Vormittag hinweg hast.
- Die WonderFast-Drinks versorgen dich mit allen Mikronährstoffen: Dein Körper ist optimal versorgt und hat keinen Nährstoffmangel, sodass er nach dem Fastenbrechen keine Heißhunger-Signale senden muss.
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